Saiba mais sobre as nossas aulas de Yoga.
O que é Yoga?
A palavra yoga tem sua origem no sânscrito, língua antiga da Índia e Nepal, e sua raiz é “yuj”, que significa “unir” ou “integrar”. Mas o real significado do yoga traz a idéia de união e reintegração do corpo com a mente, levando ao equilíbrio do ser, e também a forma através da qual se pode atingir o estado mais elevado da existência. Yoga é uma ciência antiga que possui mais de 5 mil anos e que tem por objetivo unir o corpo, a mente e o espírito, possibilitando que as pessoas se reconectem com sua verdadeira essência.
Benefícios do Yoga:
Ganho físico: mobilidade, flexibilidade e fortalecimento das articulações e musculaturas do core (grupamento muscular que envolve os músculos abdominais, pélvicos e dos glúteos), principalmente dos músculos extensores de quadril, posteriores de coxa, quadríceps e glúteos, assim como abdômen e região lombar. Costas, braços e peito também entram na lista. Sem contar que, a cada postura, capacidades motoras são desafiadas durante as posturas.
Praticar Yoga ajuda a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade, diminuir a inflamação, pode melhorar a saúde do coração e combater a depressão. Também promove uma melhor qualidade do sono, melhora a flexibilidade, foco, concentração e o equilíbrio além de melhorar a respiração e qualidade de vida em geral.
As aulas são no formato Home Studio, para que você possa fazer na sua casa!
As nossas aulas de Yoga no Balletcombela são para todas as pessoas, desde iniciantes, ou já praticantes.
Não emitimos certificados, pois o Balletcombela não se trata de um curso, e sim de uma plataforma de aulas online.
Varia um pouco, as aulas do Yoga tem em média de 30min á 50min e você encontra a minutagem no menu de cada aula.
Não. Você pode praticar Yoga em qualquer lugar, no chão, na grama, na praia, qualquer lugar em que você se sinta bem e confortável. Você pode usar uma toalha de praia, colchonete ou coberta para cobrir o chão se preferir. O tapete de Yoga ajuda sim para que a prática seja o mais confortável possível, pois ele absorve impactos e mantém a sua temperatura corporal, mas ele não é extremamente necessário.
Sim! Os nossos vídeos são focados para o conteúdo vertical seguindo a tendência, esse formato facilita a visualização em telas de celulares, em TVs você pode acessar se ela possuir a tecnologia de espelhamento de telas ou ser uma smart TV, o nosso site é otimizado para tablets, celulares e computadores.
Com certeza sim! O Yoga permite que você mesmo nunca tendo feito uma aula antes, possa já na primeira prática acompanhar e desfrutar dos benefícios. O entendimento vem com a prática!